首页 宝岛客户端 宝岛娱乐官网 宝岛手机app 宝岛手机版下载 宝岛网上娱乐 宝岛网投赌场 宝岛在线娱乐平台 宝岛安卓下载 宝岛app下载 宝岛app

中国福利彩票网时时彩-摇粒绒只敢在家穿,练会这几招秒变显瘦的时尚Icon!

2020-01-01 17:57:07 作者:匿名 热度:1939

中国福利彩票网时时彩-摇粒绒只敢在家穿,练会这几招秒变显瘦的时尚Icon!

中国福利彩票网时时彩,如果你是uniqlo u系列的死忠粉,那么应该能懂抢不到自己喜欢的单品是一种多么痛的体验。u系列摇粒绒外套还没正式发售就已经被大家虎视眈眈的瞄上了。

长绒摇粒绒拉链夹克

摇粒绒长外套

摇粒绒无领夹克

秋凉时节,剁手那些兼具时髦与保暖的单品准没错儿。江疏影、井柏然、倪妮等一众男神女神把目光锁定在摇粒绒系列,这是要火遍大街小巷的节奏啊。

井柏然穿着摇粒绒廓形外套出街,轻轻松松混搭衬衣和针织衫,就可以穿出简约的时髦感来。

倪妮将摇粒绒廓形大衣作为出街必备单品穿上身,在拥有了保暖属性的同时,还穿搭出高级的焦糖色,谁说时髦不能同保暖兼顾,现在正是穿着摇粒绒出街的好时节。

因为出演《延禧攻略》大火的吴谨言和许凯,也是穿着摇粒绒的拉链茄克和摇粒绒t恤拍摄大片,在不经意的搭配中把时髦与保暖融合得如此美妙,完全不会有违和感,反倒显得高级。

戏里戏外可爱俏皮的江疏影也在出街的大片里穿上摇粒绒外套,即使外套颜色深层也可以因为内搭的颜色而显得融合,真的是超级百搭又舒适的出街单品。

身在如此时髦的年代,肯定是有兼具了时髦与保暖共存的单品,才能让时尚圈的人即使在越来越冷的冬日里,也可以出街凹造型还照样美美的。

摇粒绒真的很舒服,却难免被身边的人吐槽“不够美观”、“看起来笨笨的,有点土”。这个材质的衣服有个别名叫做“看脸”。为什么别人穿上它变身时尚icon,自己穿起来头大脖子粗,虎背熊腰胖十斤?甚至莫名有种妈妈的味道,少女感荡然无存。

这一切都只怪:你的斜方肌太发达!别看斜方肌只是一块背部的肌肉,其实对颜值的影响非常大,斜方肌太大有虎背熊腰既视感,显得很壮实。脸圆脖子短,穿立领的摇粒绒效果十分的自取其辱 ,而背后的厚度是导致你穿衣服显胖的主要原因。

很不幸的,仙女颜值的刘亦菲就是“斜方肌发达症”患者。所以每当她穿露肩礼服的时候,正面看脖子粗短,侧面看背部厚实,可以说是相当扎心了!

向来以气质取胜的汤唯其实也有斜方肌过于发达的困扰,原本可以很平直的肩膀,看起来总是有种溜肩的效果。

来看看正确的斜方肌示范

决定你背部厚度和身姿优美的关键:

斜方肌上部:让人看起来有力、霸道:耸肩是斜方肌上部的经典训练动作

斜方肌中部:决定了背部的厚度和整体视觉,可以同时纠正探颈、翼状肩胛等身姿问题

斜方肌下部:决定了背部厚度,以及高低肩、脊柱侧弯等身姿问题

斜方肌过大到底是怎么回事?

造成斜方肌越来越明显的肯定会与你平常是不是老是弓着上半身有关系,总是弓着上半身,锁骨会变成v字型,而一字型的锁骨是最好看,最标准的,所以我们一定要注意不要总是弓着上半身,避免耸肩。

随着我们越来越多的伏案工作和学习,长时间让头部处于前倾状态越来越普遍。脖子前倾也会让斜方肌处于紧张状态,也会让斜方肌看起来明显。应该注重发展肩部肌肉,这可以让你的肩膀看起来更加宽阔而显得斜方肌不是那么的出众。

如何改善斜方肌,穿出你自己的时髦感:

1、放松肩颈肌肉:时刻保持肩膀放松的状态,避免肩部的过度紧张。平时要注意沉肩和挺胸。每天抽10分钟做针对背部和颈部的训练,注意动作一定要到位不要偷懒,才能有效消除明显的斜方肌哦!

首先,肩膀要从前到后进行画圆运动。

双手在背后交叉相够,保持10秒钟,换另一边,来回重复10次,既能放松肩膀,还能锻炼背肌。

如果无法抓住双手,不妨用一条毛巾来进行,双手在背后抓住毛巾,坚持10秒钟后换边。

后背贴住墙壁,保持沉肩,双臂呈l型,上下运动。用来缓解肩膀。

2、头部绕环:将头部向左进行360度绕环,连续绕环10遍,停顿片刻再向右进行360度绕环,连续绕环10遍。注意绕环时动作要柔和,不要过硬,一定要放慢速度,以免产生眩晕感,绕环的幅度尽量大一些,双肩应保持不动,不要随头部一起旋转。

3、前后画圆:尽量拉伸脖颈,将下巴向前上方努力够出,然后向下向后努力收回,让下巴所画出的轨迹形成一个圆形,如此向前画圆10次。然后将下巴向前下方够出,再向上向后收回,按刚才的圆形轨迹逆时针转动,如此向后画圆10次。注意使颈部肌肉得到充分拉伸,速度亦不宜过快。

4、斜方肌上束:直立站姿或坐姿,右臂向上方举起而后屈肘,经头顶环抱住头,然后稍用力向右侧搬头,使颈部左侧肌肉得到拉伸,稍停留片刻而后还原。再换左臂向左侧重复进行。注意手臂用力不要过大,以免拉伤肌肉。左右两侧各进行5次动作。

5.胸部舒张:夹紧手肘,抬头向上看。这个动作虽然是胸部舒张,但是这个动作练肩部形态最明显。不会让你耸肩,久而久之形成习惯有一个好的身体形态。其实大部分的肩背运动都是可以改善的,因为肩背塑好型不会让你虎背熊腰,体型的改变不是一蹴而就的,要通过长久的努力跟坚持才会变成你想要的样子。

阿噗有话说 加我微信:uphealth

斜方肌那么发达,

怎么做柔弱美女子,

想要穿衣没顾虑,

还不快开始练习!

加阿噗微信进健身群,

有专业教练指导,

解锁更多瘦身秘籍!

新媒体编辑 siumo

本文原载于时尚健康

id: shishangjiankang22

图片来源于时尚健康

部分图片来源于网络

关注时尚健康公众号,健康进行到底↓↓

点阅读原文,购买瘦身课程

随机新闻

© Copyright 2018-2019 uakvity.com 宝岛客户端下载 Inc. All Rights Reserved.